黙々会について
黙々会、それは日々積み重ねていく身体のトレーニングを黙々と一緒にやる会です。
元ネタは、プログラマーなんかがよくやる奴です。
コードの勉強や書き込みをする時に、同じ場所で黙々と作業する。
それでダレずに目標に進めていける。
それが元ネタで、体のトレーニングで同じ事をやろうって話です。
僕が普段やってる(やりたいと思ってる)トレーニングって、
よくある筋トレとかジムのトレーニングとは大分違います。
(格闘技は別でやってますけど)
そうじゃなく、力を抜く事と、力を抜いた上で体を合理的に使うためのトレーニングがメインです。
これって一言で言うと、手応えがないトレーニングなんですよ。
筋トレみたいにグッと力を入れて、筋肉を破壊して、終わったら筋疲労がみたいな奴だとわかりやすいんですけど。
もしくはゼエゼエ言うまで追い込んで心肺機能を鍛えるとかね。
こういう体が理解しやすい事をしないから、手応えが掴みにくいんですね。
しかも、力の抜き方も良い抜き方と悪い抜き方があって、
悪い抜き方をするとパフォーマンスがひたすら悪くなるっていう、
1人で練習する身としては恐ろしい面もあります。
もう1つ。
周りを見渡せば分かる通り、こういうトレーニングを本格的にやり込んでる人間ってそういないと思います。
だから、進む方向性が掴みにくいですよね。
手応えがない上に、進む方向性が掴みにくい。めちゃめちゃ厄介な世界が広がってます。僕も今まで15年以上迷いに迷ってきました。
学生時代に会得出来なかったもんだから、社会人しながら趣味でダラダラ続けて、みたいな感じで色々遠回りをして、僕も最近ようやく方向性が見えてきました。
1人でも成果の出るトレーニングができるようになってきたんですね。
なので、これを日々継続したいんですが1人で続けるのは結構厳しかったりします。
そこで黙々会という形式で始めてみる事にしました。
黙々会では以下のような事を日々やります。
・全身のボディマッピング
・股関節の脱力×身体意識化×稼働
・脛骨直下点のポジションキープと脚の脱力
・脛骨直下点とセンターの意識強化
・裏転子,ハムストリングスの強化
・背骨の椎骨1本ずつの脱力×身体意識化×稼働
・仙腸関節の脱力と割り
・ベスト、肩肋分化と肋骨のロータリーエンジン化
・精密重心制御
・ジンブレイド、足底面〜股関節の連動と重心制御
・センターの対象化とセンター周りの脱力
・仙骨の全身主導と軸反回
・センターキープと歩き
・上下動と脱力,全身の脊椎波動運動とセンターの強化
・落ちる腕
・落ちる脚
・腰押さえ全身
・触り合い〜組手
・呼吸
メニューは多いですが、実際は1つ1つのメニューを集中して1~3分でやっていきます。
これ系のトレーニングって、感覚を追ってダラダラ時間が過ぎる事が多いので、パッと集中して次,次と行った方が全体的によくなりやすいんですね。
視点も凝り固まりにくいですし。
興味ある方は karadazukioffice@gmail.com まで連絡ください。
場所 都内某所
日時 お問い合わせ下さい
参加方式 現地参加もしくはZOOM参加
参加費 会場費として1人500円、当日カラダズキの別ワークに参加される方は無料
よろしくご参加下さい。