カラダズキの活動一覧
カラダズキラジオ-体と脳-
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その他Breaker,PocketCastsでも検索すれば出てきます。
カラダズキChannel
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ブログ
https://karadazuki.hatenablog.com/
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カラダズキ道場
準備中
黙々会
https://karadazuki.hatenablog.com/entry/mokumoku
カラダズキ武術探究会
準備中
https://karadazuki.hatenablog.com/entry/personal
ちなみに、色々書いてますが普段は社長やってるので大分忙しくしてます・・・
仕事力を上げたい人の相談にも乗ってますよ！
黙々会について
黙々会、それは日々積み重ねていく身体のトレーニングを黙々と一緒にやる会です。
元ネタは、プログラマーなんかがよくやる奴です。
コードの勉強や書き込みをする時に、同じ場所で黙々と作業する。
それでダレずに目標に進めていける。
それが元ネタで、体のトレーニングで同じ事をやろうって話です。
僕が普段やってる(やりたいと思ってる)トレーニングって、
よくある筋トレとかジムのトレーニングとは大分違います。
(格闘技は別でやってますけど)
そうじゃなく、力を抜く事と、力を抜いた上で体を合理的に使うためのトレーニングがメインです。
これって一言で言うと、手応えがないトレーニングなんですよ。
筋トレみたいにグッと力を入れて、筋肉を破壊して、終わったら筋疲労がみたいな奴だとわかりやすいんですけど。
もしくはゼエゼエ言うまで追い込んで心肺機能を鍛えるとかね。
こういう体が理解しやすい事をしないから、手応えが掴みにくいんですね。
しかも、力の抜き方も良い抜き方と悪い抜き方があって、
悪い抜き方をするとパフォーマンスがひたすら悪くなるっていう、
1人で練習する身としては恐ろしい面もあります。
もう1つ。
周りを見渡せば分かる通り、こういうトレーニングを本格的にやり込んでる人間ってそういないと思います。
だから、進む方向性が掴みにくいですよね。
手応えがない上に、進む方向性が掴みにくい。めちゃめちゃ厄介な世界が広がってます。僕も今まで15年以上迷いに迷ってきました。
学生時代に会得出来なかったもんだから、社会人しながら趣味でダラダラ続けて、みたいな感じで色々遠回りをして、僕も最近ようやく方向性が見えてきました。
1人でも成果の出るトレーニングができるようになってきたんですね。
なので、これを日々継続したいんですが1人で続けるのは結構厳しかったりします。
そこで黙々会という形式で始めてみる事にしました。
黙々会では以下のような事を日々やります。
・全身のボディマッピング
・股関節の脱力×身体意識化×稼働
・脛骨直下点のポジションキープと脚の脱力
・脛骨直下点とセンターの意識強化
・裏転子,ハムストリングスの強化
・背骨の椎骨1本ずつの脱力×身体意識化×稼働
・仙腸関節の脱力と割り
・ベスト、肩肋分化と肋骨のロータリーエンジン化
・精密重心制御
・ジンブレイド、足底面〜股関節の連動と重心制御
・センターの対象化とセンター周りの脱力
・仙骨の全身主導と軸反回
・センターキープと歩き
・上下動と脱力,全身の脊椎波動運動とセンターの強化
・落ちる腕
・落ちる脚
・腰押さえ全身
・触り合い〜組手
・呼吸
メニューは多いですが、実際は1つ1つのメニューを集中して1~3分でやっていきます。
これ系のトレーニングって、感覚を追ってダラダラ時間が過ぎる事が多いので、パッと集中して次,次と行った方が全体的によくなりやすいんですね。
視点も凝り固まりにくいですし。
興味ある方は karadazukioffice@gmail.com まで連絡ください。
場所 都内某所
日時 お問い合わせ下さい
参加方式 現地参加もしくはZOOM参加
参加費 会場費として1人500円、当日カラダズキの別ワークに参加される方は無料
よろしくご参加下さい。
カラダズキのパーソナルトレーニング
こんにちは、カラダズキです。
最近ちょこちょこ体について相談を受けるようになってきました。
内容は肩が凝るとか、歩き方がどうとか色々です。
最近の主なクライアントはシンガーソングライターの方ですね。
そんな感じで相談が増えているので
僕が普段どんな感じでやってるのか説明しておきます。
僕のパーソナルトレーニングはいろんな視点でやります。
・ボディマッピング
・フェルデンクライス的視点
・骨格,関節,力の入れ方,重力の向き,それらを統合したトータルとしての力の流れ(中国武術で言う勁力の概念)
・身体意識
・背骨
・呼吸
・脱力
と、まあ書くと複雑になっちゃいますが、
やることはシンプルです。
立ったり歩いたり、
簡単な動きをした時の体の状態や動きをパッと見て、
ここがこうなってるとか、こういう風に動いてとか、
それを伝えるだけです。
あとは、簡単な施術とかボディワークをしたり。
元々は体マニアな僕のことを知ってる人が、
色々聞いてくるのに答えてたとこから始まってるので、
未だにわからない部分もあれば、すぐ答えられる事もある。
みたいな感じですね。
修行が足りないので、万能ではありません。
ですが、普通のパーソナルトレーナーの視点とか整体師の視点とは大分違うみたいです。なので、聞くと面白がられます。
で、今僕はバリバリのビジネスマンなので、
たまに聞かれた時に趣味で色々やってたのですが、
今後は体の方面に徐々に力を入れていきたいと思います。
プラス、最近は無料なのが申し訳ないと言われる事もチラホラ出てきたので、
実験的に有料で請け負いたいと思います。
料金
30分3000円 以後3000分おきに3000円
※実験期間なので満足してもらえなかったら費用はもらいません。
日時
問い合わせ時に希望日時を5個提示して下さい。
こちらのスケジュールも見て調整します。
形式
対面、ZOOM、動画を送ってチェックする、のいずれか
問合せ
karadazukioffice@gmail.com まで連絡下さい。
その他
動きの質については得意ですが、腹筋を割りたいとか筋肉を付けたい、みたいなボディメイク系の相談は対応してません。どちらかというと、筋肉を付けてもどうにもならない問題に対しての答えを出すのが得意だと思います。
そういうわけで、興味を持ってもらえたらぜひよろしくです〜
